BALADE MÉDITATIVE _EN DIRECT, EN LIGNE
Bienvenue et ravi de vous accueillir ici.
Cette page vous présente le déroulement des méditations guidées en ligne proposées — un espace de calme, de présence et de connexion, où chacun peut se déposer en toute simplicité.
Que vous soyez novice ou habitué, chaque séance est une invitation à vous recentrer, à respirer, et à vous offrir un moment juste pour vous au sein d'un petit groupe bienveillant.
01
la méditation
La méditation vient du latin meditari, qui signifie « réfléchir, contempler, se tourner vers le centre de soi ».
C’est une pratique d’attention et de présence, qui invite à apaiser le mental pour mieux écouter ce qui se vit à l’intérieur. Un espace de silence, de clarté et de reconnexion à soi — simple, profond, et ouvert à tous.
02
le déroulement d'une séance à distance
Après votre inscription et votre paiement en ligne :
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Vous recevrez un lien Zoom personnel pour rejoindre la séance.
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Connectez-vous quelques minutes avant l’heure prévue.
Conseils pour profiter pleinement de la séance :
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Utilisez un casque audio pour favoriser l’immersion.
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Assurez-vous d’une connexion Wi-Fi stable et testez votre matériel à l’avance.
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Installez-vous dans un lieu calme, assis confortablement, le dos et la nuque soutenus. Évitez de vous allonger pour rester éveillé.
Structure de la séance :
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Deux temps de méditation d’environ 40 minutes, séparés par une courte pause.
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Moment de partage pour accueillir vos ressentis.
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Durée totale : environ 1h45.
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La séance n’est pas enregistrée afin de savourer pleinement l’instant présent.
03
pour quel besoin?
Ces méditations en ligne sont une véritable pause anti-stress, une bulle de confort où se poser loin de l’agitation du quotidien.
Elles offrent un espace pour se recentrer, apaiser le mental et relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
Un moment doux pour se reconnecter à soi, retrouver calme, clarté et sérénité.
04
pour qui? contre-indication?
Ces méditations s’adressent aux novices et à celles et ceux qui pratiquent déjà un peu la méditation, qui souhaitent approfondir leur expérience et se laisser guider en toute sécurité.
Elles conviennent à toute personne désireuse de progresser dans sa pratique, de trouver plus de calme intérieur et de se reconnecter à elle-même.
Non recommandé aux personnes présentant des fragilités cognitives, intellectuelles ou mentales, ni à celles traversant des troubles psychologiques importants sans avis médical.
N'hésitez pas à me consulter pour évaluer un risque ou non.
05
déontologie _ rappel important
La personne doit en premier lieu avoir une vraie volonté de participer. Nous proposons des sessions de méditation uniquement pour les personnes majeures et en pleine possession de toutes leurs facultés cognitives/intellectuelles/mentales.
Nous vous rappelons que la méditation n'est pas un soin médical. Elle ne saurait en aucun cas se substituer à un avis médical et/ou un traitement médical.
06
le résultat
La méditation guidée est une pratique douce qui ouvre un espace intérieur où se déposer, sans chercher un objectif précis. Elle invite à la détente, à l’écoute profonde de soi, et à la présence à l’instant. Le rôle du guide est d’accompagner, d’ouvrir une porte vers cet espace intérieur, mais le chemin appartient entièrement au méditant.
La transformation se produit dans la fluidité, lorsque l’on cesse de vouloir contrôler ou obtenir un résultat. Il ne s’agit pas de « réussir » la méditation, mais de s’autoriser à vivre l’expérience telle qu’elle se présente. C’est un cheminement partagé : le guide offre l’accompagnement, et le méditant apporte son ouverture, sa disponibilité et son attention.
La clé réside dans la posture intérieure : accueillir sans attendre, lâcher prise, laisser venir les sensations et impressions. Chaque méditation offre une expérience unique, et les bénéfices, subtils ou profonds, apparaissent souvent avec le temps. L’important est d’offrir à soi-même cet espace de présence et de confiance.
07
détails techniques
Cette méditation se déroule à distance, via Zoom, pour vous offrir confort et accessibilité, où que vous soyez. Pour une immersion optimale, un casque est indispensable, ainsi qu’une connexion internet stable.
Avec le lien qui vous sera transmis, merci de tester votre matériel au préalable pour ne pas ralentir le groupe. Nous prendrons 5 min en début de séance pour venir en aide si besoin.
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Ordinateur : le lien Zoom s’ouvrira automatiquement dans votre navigateur internet, aucun compte Zoom n’est nécessaire.
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Téléphone ou tablette : merci de télécharger l’application Zoom au préalable.
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Le jour et à l’heure prévues, cliquez simplement sur le lien pour rejoindre la séance.
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Installez-vous dans une position confortable, assis(e) de préférence, avec le dos et la nuque bien soutenus. Évitez de vous allonger complètement pour prévenir le sommeil.
Bienvenue dans cet espace de reconnexion à votre source intérieure. Laissez-vous porter, écoutez sans chercher, accueillez ce qui vient avec bienveillance. Ici, rien à atteindre ni à contrôler — juste l’ouverture à votre propre voyage intérieur.